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39让心头能量自由流动黄庭禅的实践步骤（第1页）

“好！

”大家的好学让讲师很欣慰，“我会慢慢跟你们分享的，这就是我在这里开山破土、创办中岭山禅院的原因。

”

“如果把黄庭禅想成古代的一种神功，”讲师比喻道，“那么它的招式就是以下几个步骤。

”他放了一张投影片给大家看。

黄庭禅的实践步骤：

①认识心情（当下有什么情绪？〕

②感觉心情的位置（能否在黄庭感受到？〕

③看清心情的组合（能量、气的形态究竟为何？〕

④看清心头能量的真相本无意义（它只有物理意义和级数）

⑤学习让心头的能量自由自在地流动（观自在）

“现在大部分同学都已经到第三步骤了吧？你们应该感受得到黄庭究竟是痒还是麻，是紧还是松，是热还是没感觉。

记住，没感觉也是一种感觉，那就叫‘麻木’，呵呵。

”讲师笑道。

“再跟你们说一下第四步骤谈到的级数是指什么。

”讲师伸

出拳头来，“我现在用全力握紧拳头，这是十级；又比方说，你的手可以放在火炉上而不被烫伤的那个温度，也是十度。

那么你就可以以此为标准，去检验你黄庭紧绷及炽热的程度。

你要看清它只有物理意义，而没有好坏对错。

“另外，大家再看看这张投影片。

”

黄庭禅实行的阻碍：

①感受不到心情（可以先从大的情绪开始去感受）

②找不到位置（可以用手摸摸看，不过别去摸别人的！

〕

③看不清组合（可以试著将各种能量的形态对号入座——是痒、麻、松、紧，还是热？）

④无法维持能量的清真（无法放下攀附的分别知见，无法用平等心观照）

⑤在曰常生活中使不出来

幸雄看了心想：“啊！

我就是会卡在第四步骤上面吧？嗯……这个时候，把发生的事情看成幻相，或者承认是自己创造出来的，倒是有些帮助呢！

”

讲师说：‘这些都是初学者会遇到的阻碍，不过没关系，只

要多加练习，你们自然会每日进步，总有一天神功练成，你们就真的刀枪不入啦！

“