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第4部分（第1页）

其实在四月末的时候，小胎儿已经是能活动手脚的特棒的小人啦。

他（她）赖以生长的胎盘已经形成，羊水的体积也在不断地增大。

此时的孕妇要注意以下几点：

早卧晚起无劳倦。

准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起，就是晚上早一点睡，早上晚一点起。

因为只有睡眠最养气血和恢复体力，妈妈气血足，宝宝才能更多地吸取营养。

而且要规避寒凉，尤其不要做艾灸。

因为胎儿是一团阳气，在母亲肚子里相当于一个火盆，这个时候再做艾灸的话，就是火上加火。

而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道，因为艾草的味道太通窜了，对保胎不利。

无大饥，无甚饱。

这时孕妇的妊娠反应基本结束了，饮食上，孕妇食欲大增，但也不要吃得过饱，也不要怕胖饿着自己。

这时可以多吃一些牛羊肉和面食，以帮助五脏来养气。

日本有一本很火的养生书，作者是位母亲，她生了三个非常优秀的孩子，关于自己的孕期饮食，她就写到怀孕前三个月基本上以素食为主，四、五、六月这三个月的时候，她开始多吃肉食，最后几个月是小宝宝长肉的时候，所以吃得清淡偏素些最好，不然会出现巨大儿，容易难产。

她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合。

2、妊娠六月，胃经主养

妊娠六月，正是胎儿长筋的时段，此时胎儿最需要养的是力气和背膂，而这些主要依靠的就是足阳明胃经。

胃，生气生血，就是说气血都从胃来，血足则能濡润筋骨。

筋连缀着四肢百骸，它的特点是柔韧。

自古中国就有句俗语：筋长一寸，寿延十年。

可见筋与人寿命的关系。

为了孩子的筋长得柔韧强壮，古代的养生理念是：孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”

。

“身欲微劳”

的意思就是此时孕妇要开始活动起来了，不能老坐着躺着。

此阶段，孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段，过渡到进行适量活动的阶段。

比如，此时孕妇可以出去逛公园、郊游，多呼吸些新鲜空气，也顺便走动走动，进行适量的运动，这样对胎儿筋的发育会很有好处。

出游于野，观走犬、走马。

一般都说“母壮子肥”

，这时母亲已经显怀，很骄傲满足的样子，每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。

中国传统文化历来讲究取象思维。

比如马和狗都非常擅长奔跑，它们的筋都十分强劲有力，古人就建议孕妇“多观走犬和走马”

，“走”

在古文里意思是跑，此时孕妇多看动物奔跑，会对肚子里的胎儿产生一种暗示，对孩子筋的发育有帮助。

饮食上跟妊娠五个月时差不多，不主张孕妇此阶段吃得太饱，可以吃些肉类，肉类补精血，可以满足胎儿对血的需求，血足则濡养筋脉。

以运动和阳光补充钙质。