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尽量将有意思的事、喜欢干的事安排在早晨,比如讲艺术,上课,不要理潜意识会怎样。
我已经安排好了,没退路了。
早晨起来后,使潜意识来不及做躺下来的安慰工作。
这是一个简便的方法,包含着行为疗法、鼓励支持疗法的奥秘。
它往往比吃药、打针及一般的精神分析都起作用。
潜意识是很聪明的,当你面临着许多确实不愿正视的事物,又没有力量去改变它时,想哄骗潜意识是不可能的。
假如从明天开始,你再不用去上班,可以随心所欲地绘画,你的画得到普遍的赞赏,全世界的人都排着队抢购你的画,哪怕是一小幅,也会被高价买走,你凭此就可以调整好一切社会关系和环境问题,你的病自然而然就没有了。
这是肯定的。
疾病之所以不能很快痊愈,就是因为你还面临着许多潜在畏惧的问题。
你现在待在家里,想一步迈到门外面去。
外面的世界你虽然看不见,但它的严酷性你都感到了。
外面也许春暖花开,也许狂风暴雨,也许会有很多朋友,也许会有讨债吵架的人。
你犹豫。
不要紧,把这一切都摆出来,别藏着,一件件分析,与家人朋友商量。
哪些确实能想通,在心里不畏惧,哪些事可经过改造处理,将压力转变为兴趣,转换为生活的动力。
把每一桩压力都列在纸上,都分析清楚,都想通,都找到方法,那时症状会自然消失。
第五章 牛鞭象征着男人的性能力 十一(3)
比如我自己,常常要参加一些活动。
有时还未出门就感到很累,但不自觉。
一想,明白了,参加这个活动有些勉强,不大情愿。
不情愿的事情支出就多,所以会感觉累。
这样一分析,就和潜意识对话:这个活动是不是必须参加?回答是肯定的。
如果必须参加,就要高高兴兴地去,免除不必要的疲劳。
相反,高兴的事,即使体力上支出很大,也不觉得累。
有一句话,叫“乐此不疲”
,人逢喜事精神爽嘛!
情绪是由潜意识支配的,神经症不过是潜意识支配人的一个比较集中的典型反应,它是情绪集中和深刻的反应。
讲个笑话,我认识一位气功师,从深圳到北京办事。
不少人慕名而来,找他看病的每天排着队。
事后他对我说:那些天实在太累了,吃不好饭,睡不好觉,连轴转,觉得挺不住了。
可周围的人都说,气功师,高功能。
他就不敢病。
没有气功师那块牌子,早撑不住了。
我还有一位朋友,前几年面临着退休,很苦恼,神经衰弱,体重迅速减轻,去医院检查,以为得了重病。
不久单位决定返聘,让他继续上班,他不仅没病了,连体重都恢复了。
你看,人的精神作用就那么大。
有一个具体建议,你的“不舍斋”
可以改为“随意斋”
。
“随意”
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