手机浏览器扫描二维码访问
的时候需要学会如何处理“失去工作的忧伤”
,如果我们还没有学到以一种健康的方式忧伤的话,我们的失败将会使我们更加痛苦。
我们会感觉到它的影响将会长时间存在下去。
但是,我们也可以学会以康复的方式忧伤。
忧伤的过程随时间发生变化,这取决于所定义的自我价值在失去工作的过程中损失的程度。
例如,如果我们指望工作为我们提供地位、权力和自尊,这将会使我们克服失败的时间比通常所需要的时间要长。
忧伤的过程发生在一个周期中,它的变化取决于个人。
忧伤的阶段并不是以连续的顺序发生;大多数人进出不同的阶段,还可能同时经历不同的阶段。
忧伤的阶段 震惊:麻木,最初的恐慌,否定,害怕和忧虑。
愤怒:对抗,情绪不稳定。
沮丧:极度悲哀和感情受到折磨,绝望,活动能力降低。
内疚和自我谴责:由于失败而谴责自己。
接受:感觉自由起来和恢复精力。
忧伤的身体症状 胃部发空 胸部或嗓子发紧 对噪声过分敏感 呼吸急促 肌肉乏力 缺乏精力 嘴发干 感到疲劳 性功能减退 同忧伤联系在一起的常见表现 食欲不振和睡眠紊乱 心不在焉 不合群和孤立 梦见过去的事情 易激动 哭喊 作为正常反应过程的一部分,承认同忧伤联系在一起的身体症状和行为改变是重要的,否则,你可能会不公正地批判自己。
下面是你能够做的、帮助你排解忧伤的一些办法: 接受你的感受。
允许自己感觉和表达情绪,特别是愤怒,以不伤害自己也不伤害别人的方式表现出来。
谈起和回忆“过去是什么样子”
。
参观你工作过的地方。
预见你的失败。
承认每一次失败,考虑一下这些失败对你意味着什么。
如果需要,寻求职业帮助。
我们的忧伤有一定的目的。
与某些认为相反,它不会使我们沉溺于自哀,而是帮助我们完全地接受失败。
没有接受,我们就沉溺于过去。
如果不允许自己忧伤,我们身体、感情和行为存在的症状可能比需要的时间长得多。
持续的忧伤行为能够造成更多的损失。
它会影响我们与其他人的关系,使我们错过有价值的机会。
谢里尔学会悲伤 在某个时期,谢里尔觉得,当她在生活中突然遇到困难的时候,或当她失去什么的时候,最好的解决方法是使自己忙起来,并通过转移视线来阻止自己去想那些事情。
“让我们动起来”
是她的座右铭。
如果她想得太多,就可能会精神崩溃并再也不能站立起来,她对此感到非常害怕。
如果她曾经确实谈过她的感觉的话,她感觉自己像一个啜泣者。
她从未觉得有权利来麻烦与她的问题有关的任何人,并且总是心虚地阻止情绪外露。
封闭所有的情绪,她觉得作一名勇士比开放情绪似乎更容易。
她一直这么看待问题,直到她的身体开始有一些毛病。
她在35岁时身体出现溃疡、高血压和严重的背部痛疼。
在那个时候,她的生活中没有什么特别有压力的事情,她不明白为什么她正在崩溃。
叮咚,大武侠系统认主!宿主,在二十年内,带领地球人迈入全民习武,全民进化,失败抹杀!白清含泪接受。十年后,白清在大学讲堂上演讲道,什么是武道?武道,不是行侠仗义,不是逞强斗争,而是生命的进化!百年之后,武祖白清之名,全球颂扬!这是一个主角带领地球人,全民习武,全民进化的故事!书友群148992112。VIP书友群586114751。粉丝值在弟子以上,可申请加入。验证时,请输入粉丝名。...
云玥跌下了万丈深渊,却来到另外一个世界。面对两千年前的战国,云玥要怎么做?他很迷茫惠文王是明君,廉颇是小肚鸡肠的大将军。太子丹是如此的懦弱,秦始皇是个彻头彻尾的腹黑男战国的生存环境太差了,不过云玥还是混...
绝宠文一场意外,她不小心睡了狂拽炫酷的他,逮她回家,强势宠爱。报告长官,渣男贱女又在夫人面前秀恩爱了。直接埋了!报告长官,外面传言你整天只知道和夫人腻歪。说的在理,坐实谣言。报告长官,夫人跑路了!被逼至墙角的某人炸毛了传闻你不近女色,都是骗人的!他将她抵在墙上,顺便堵住了那张嘴宝贝,近不近女色,你不是最清楚么!quot某女怨念老娘要打死那个说你不近女色的渣渣!...
一座神秘古墓的出现,居然隐藏着惊天的隐秘!你道门天才?你身具系统?你仙帝重生你们,装逼可以,但,最好别惹他!其实,他只是一个被某道士断言活不过十八岁的学生...
一样的三国,不一样的故事,极品宅男离奇重生三国,成为失怙少年,偶遇孙尚香,拜师周公瑾,经营事业,图谋天下,以三国江山,写尽一段神话!孙权说没钱了,找管铮周瑜说我这弟子,不愧是天下第一阴才!诸葛亮说想我孔明,事事谨慎,却屡屡中了这小子的计!曹操说东吴管正方一人,足抵十万雄兵!刘备说兄弟如手足,女人如衣服管铮说你还忘了一句吧?那就是谁敢动我衣服,我就砍他的手足!...
我想去月老殿求个姻缘某女气势不足的叉腰喊话。乖,求他还不如求我。男人声带诱哄,笑得魅惑。下一刻,有个小女人被魔君大人抱入怀里,打包带走姜雨点今生最后悔的事就是唤醒了一只永远不知疲倦的大魔王。他腹黑邪魅,是我行我素,杀伐果断的魔界之王,禁欲千年,却独独对一个不把他放在眼里的小丫头疼上了心,宠上了瘾她是带着耻辱降生的废材小姐,明明向往自由,不喜人约束,却又被迫甘心被某妖孽绑在身边,慢慢宠...