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第27部分（第1页）

4。

阳光（Sunlight）　“阳光”

的原则是多在户外活动，接受自然阳光的照射（防止曝晒）。

5。

节制（Temperance）　“节制”

的原则是节制欲望，节制不良嗜好，不吸烟，不饮酒。

6。

空气（Air）　“空气”

的原则是多到大自然中去呼吸新鲜空气。

7。

休息（Rest）　“休息”

的原则是劳逸结合，良好的休息习惯和有规律的睡眠。

8。

信念（Trust）　“信念”

的原则是相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度和平和心态。

这8个要素对维护健康至关重要，经过医生的指导，被病人贯彻到生活的各个方面，经过坚持实践，健康状况明显改善。

接受生活方式教育是现代人的需要

到威玛研究所去疗养的许多患有高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、肝肾疾患等慢性病的病人，在经过18…20天的健康的生活方式教育和实践后，健康状况明显改善，健康指标明显好转。

血液胆固醇平均可以下降20％，血糖和血压都有明显的降低，精力、体力都有明显好转。

有个病人作过冠状动脉搭桥手术，效果并不理想，走几步路就感觉心前区疼痛，血压血糖都很高，在经过1个星期的“新起点”

生活方式实践后，他能在别人的搀扶下走1英里，两周后他能走3英里，在第3周离开威玛研究所时就能走6英里路，不觉得胸痛。

血糖和血压都降到了正常水平，不需要用药了。

威玛研究所已经有3000多例这样的成功例证。

每年有许多美国人不远千里，不惜支付高昂的费用到那里去接受生活方式教育。

近些年来越来越多的韩国人和日本人也专程去美国接受这种改变生活方式的教育。

2。

冷水煮青蛙的故事

大家都知道冷水煮青蛙的故事。

如果把一只青蛙放到热水里，它会很快地跳出来。

可是如果将它放进冷水里，用小火慢慢煮，那么直到它被煮熟了，青蛙也不会跳出来改变命运。

3个非常有用的建议

不健康的生活方式就像是一锅致命的温水，很多人就沉浸在其中，被眼前的诱人的美食、舒适的享受所迷惑，丝毫不觉察由此带来的危害。

等到有一天自己的健康亮起了红灯，才发觉一切都悔之晚矣。

这里有3个非常好的建议给你：

1。

不要对医疗技术有过多幻想