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第21部分（第1页）

就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

■一袋茶叶

女人一定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。

尤其是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

■一个简单的面膜

天天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”

，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

保养皮肤不仅仅是一个外表问题；更主要的从是内部调理代谢、循环，补充各种维生素，满足肌肤营养的需求。

排毒才能养颜

越来越多的毒素充斥着我们的生活，高脂肪食物、食物添加剂、饮食过于精致、作息不当、内分泌失调、过度劳累……如我们的身体已经受到这些毒素的影响，那么排毒便成为我们保养的重要步骤。

■便秘，是摧毁美丽的杀手

“毒素”

包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”

，其中宿便的毒素是万病之源。

同样，西医也认为人体新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

所以我们在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的最正确的方法。

下面，我们来看看13种排毒明星食品，有便秘情况的女生一定要记得多吃：

1。

魔芋：又名“鬼芋”

，在中医上称为“蛇六谷”

，是有名的“胃肠清道夫”

、“血液净化剂”

，能清除肠壁上的废物。

2。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。

此外，海带对进人体内的镉也有促排作用。

4。

　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和润肠的物质。

5。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

6。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

7。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。