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第68节：胸部自检七部曲，你会吗

胸部自检七部曲，你会吗

对于大多数中国女性来说，触摸自己的双峰，似乎是一件极其尴尬和羞耻的事情，因此好像很少有人会养成这样的习惯。

其实，自己的身体，大可坦然大方一些。

定时、定期温柔地触摸自己的Ru房，并在镜子前仔细观察——进行Ru房自检，绝对是保障Ru房健康的必要措施之一，所以，女性一定要将定时自我检查Ru房，作为生活中的一个好习惯。

自检Ru房的步骤：

1。

　检查Ru房的大小、位置、形状。

仔细观察每一侧Ru房的外观，大小、形状。

如果Ru房大小不一样，往往提示大的一侧有病变存在的可能，少数人由于激素水平紊乱，或双Ru房增大形成巨Ru症；如果高低不一样，应寻找原因，一旦Ru房上出现“酒窝”

，即出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是｜乳腺癌的早期表现，由于肿瘤周围的组织反应性增生使得皮肤向肿瘤方向牵拉，从而形成了浅表性皮肤凹陷。

2。

　检查｜乳头

正常女性Ru房的｜乳头，两侧是对称的，如果｜乳头凹陷是Ru房中心癌肿的重要特征。

应当注意的是，只有近期出现凹陷才值得怀疑。

因为有的人的｜乳头凹陷是属于发育上的缺陷。

｜乳头如发现有血性分泌物，常是｜乳管内｜乳头状瘤的重要表现。

3。

　检查Ru房上部与腋下是否异常

抬起一侧手臂，看另一侧Ru房是否像正常一样随之抬起。

检查Ru房上部与腋下结合部有无异常。

4。

　检查Ru房线条

双手举过头顶，身体转向一侧反复观察Ru房的侧面。

用同样的方法观察另一侧。

双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看Ru房是否有不同于以往的线条，如异物突起。

5。

　检查皮肤凸痕

上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，Ru房轮廓的变化或者｜乳头的回缩。

若有，则提示有病变可能。

6。

　检查Ru房肿块

将右臂放在头底下，胳膊下面的｜乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的Ru房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近｜乳腺组织并更容易进行触摸。

同样检查左侧的Ru房。

如果你的Ru房过大，可以在你的左肩下垫上一个枕头。

正常的｜乳腺腺体组织可以触到均匀、散在而柔软的小结。