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“你当刚强壮胆!
不要惧怕,也不要惊惶,
因为你无论往哪里去,
耶和华你的神必与你同在。”
——《圣经·旧约·约书亚记》
有一天晚上,我很放松地(自以为很放松!
)窝在床上看电影,忽然注意到自己的身体姿势。
那时候明明已经很晚了,小公寓里祥和平静,也没有截稿压力或其他让我紧绷的事,但我的肩膀却拱得紧紧的,腹部肌肉也缩起来,好像随时准备战斗一样。
大部分的人平常过日子就像开了自动导航,从来不会停下来注意身体要告诉我们什么,但在那一刻,我的头脑变得十分清晰,专心地接收身体给我的信息。
最后的发现令我非常惊讶,我的身体要跟我说的其实很简单:“曼迪,你不知道该怎么放轻松。”
从此之后,我开始每天做几次小小的自我检查,我发现自己在很多其他场合也会摆出同样紧绷僵硬的姿势,比如我开车的时候,就习惯耸起肩膀靠近方向盘,整个人被压力箍得紧紧的。
我们为什么全都这么紧绷?这个社会的人们整天过得提心吊胆,一口大气也不敢喘,因为我们要面对恐怖袭击、高失业率、飙升的油价、截止日期、应尽的义务,还有大塞车,当然随时随地都处于焦虑之中。
我们花了太多时间去救火,从来没有机会放轻松面对。
但我们又能怎么办?人生不就是这样吗?
不去强求的,结果通常也最好。
保持信心,顺其自然。
我必须回答你:不是的。
从早到晚紧张兮兮、惊慌焦虑的生活不是人生。
在恐惧里等着日子过去,根本不算真的活着。
简单几招摆脱压力
☉运动!
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