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第29章（第1页）

什么让我感到喜悦？──认同的解离

此刻坐在小屋中的若菱是定静而安寧的。

老人关心地看着她，轻声问：「你还好吗？」

若菱抬头看看老人，幽幽地说：「我是能够接受志明有外遇，然后要跟我离婚的事实了‥‥」

「是吗？」老人看着若菱，惊讶于她的成长与改变。

「你是怎么做到的？」

「就像你说的呀，」若菱无奈地回答，「事实摆在那里，我看到自己所有的抗拒都是徒劳无功的。

但是……」若菱迟疑了。

老人安静地等待她继续倾吐。

「我还是很悲伤、低落，」若菱难过地说，「这些情绪好像已经变成我生活的基调了。

我担心自己是不是一直会这样下去，一辈子就这样郁郁寡欢以终。

」

老人沉默了一段时间，然后开口：「你已经做到了第一个层面的臣服，就是接受事实，现在要做的是第二个层面的臣服了－－臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。

」

老人温柔地看看若菱，「很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。

所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。

你记住：『凡是你抗拒的，都会持续。

』因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

」

若菱明白地点点头，「所以这些情绪就是一些能量，就像你以前说的，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。

」

「是的。

」老人满意地点头。

「这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。

你唯一可以做的，就是带进光来。

光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

」

若菱似乎看到了一线曙光，兴奋地问老人：「那怎么样带进光来呢？」

老人欣慰于若菱的力求上进，开心地说：「喜悦是消融负面情绪最好的光。

有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？」

若菱想了想，自从结婚、工作之后，她一直没有培养自己的兴趣、喜好。

生活中的喜悦，也不过就是考绩不错拿到奖金、志明带她去看场好电影、吃顿美食，老朋友聚聚‥‥等等。