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⊙ 气顺血畅美丽健康（第1页）

【气血养生经】?女人要靓，男人要强，不能仅依靠健身房。

世界上没有任何一种力量比气血更能有效呵护人体之美。

有人说，现在的女人有二怕，一怕变胖，二怕卸妆。

言下之意，一个是说女人很容易发胖，第二个是说女人气色不佳，卸妆后容颜尽失。

其实，怕变胖怕卸妆的又岂止女人？在现代快节奏生活方式的挤压下，男人，不也是如此吗？身材发福，气色不好是普遍现象。

如若不信，你可以在每个上班的早晨或下班的傍晚，站在大街上，看行色匆匆的人群，你就会发现，健美，离现代人越来越远了。

那么，能不能在忙碌的同时，既保持健朗的身材，又拥有健康的肌肤，使得我们清新自然、神采飞扬呢？

当然能，方法就是：调理气血。

因为气血是现代人健康和美丽的最有力的保护神。

办公室的新进职员小张，是单位出名的美女，一到单位就被惊为天人，她皮肤细腻，白里透红、身姿婀娜，举止优雅。

可是一到单位就跟随领导出差，打着“飞的”

从南飞到北，一圈下来，回来像变了个人似的，脸也苍白了，皮肤也不润泽了，精神也差了，走走路都很累。

某建筑公司的马总，近日忙着投标，一方面要负责写标书，还要负责招待，忙得不亦乐乎，吃得少，睡得晚，压力大。

三十不到的年纪，却有着四十岁的苍老，和女朋友走在大街上，明显不协调了，有朋友调侃他“有拐卖少女的嫌疑”

。

以上两位是现代人气血状况的典型代表，生活节奏过快，生存压力过大，工作劳累，饮食无度等等要素，在一天天地侵害我们的气血水平，使我们很难到达健美的彼岸。

要知道，血与气是人体生命活动的物质基础，血气的水平与人体的身体健康、精神状态有着非常密切的关系。

气旺血充，人的精神思维活动才会正常，血气充盛，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。

为什么压力、疲劳，就会让身体和容颜有这么大的变化呢？中医认为，人在疲劳的时候，脏腑处于压力之下，容易亏损、气血阴阳不足，从而引起气机失调。

而人体的内在脏腑气血的不足，必然要表现在外在的皮肤、颜面之上，也就是中医常说的“有诸内，必形诸外”

。

气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。

血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。

所以人们面白无华、皮肤差很多都是气血不足的原因导致的。

所以，无论身体上的事，还是面子上的事，都和气血脱不了干系。

气血一顺，生理顺，什么都跟着顺。

气血不顺，常会使女人引发痛经、月经不调、带下异常、孕期胎动不安、更年期提前以及面黄、色斑、皮肤粗糙、衰老症状明显，给女人增添了许多烦恼。

气血不顺的男人也很糟糕，工作效率低，精神萎靡，脾气暴躁等等问题就会找上门来。

可是人在江湖漂，谁能不挨刀？如此多的人生考验，如此多的工作和家庭重担，气血上不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。

1．血虚

症状：皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色；经期血量少，颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊、眼睛干涩。

原因：体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到充分滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。

常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。

对策：补血。

（1）饮食

吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血食品的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

（2）按摩