手机浏览器扫描二维码访问
看见“任务一”
的完成进度,华真行决定言而有信,起身对罗柴德道:“想学养元术,那我就教你吧。
方法其实不算复杂,关键在你能不能真正做到。
现在教你静功的姿势,这是基础……咦,你的柔韧性还不错?”
罗柴德:“我练过瑜珈,也是来自东方神秘的身心修炼方法。”
华真行:“难怪呢,很多人连脚后跟着地蹲下都不行,更别提这样的双盘坐了……算了,你还是把腿松开吧,太勉强了,很影响状态,就这样简单的交腿盘坐就行,前提条件是稳,就像你扎了根,假如能找到这种感觉,哪怕是坐在凳子上不盘腿也可以。”
华真行花了十几分钟教罗柴德调整姿势,时间有限他只是尽量讲解,让罗柴德先记住,再慢慢去试着找到真正的感觉。
“稳”
之后是“中”
,就像扎根之后向上生长,由会阴、尾闾至玉枕、百会。
会阴对百会、尾闾对玉枕、鼻尖对归头……眼睛是看不见的,找的就是这种感觉。
“中”
之后是“正”
,颈正双肩平、腰正双胯平、身正气血平。
“正”
之后是“松”
,好似百会有根线将身体向上提,自然收颌含胸、沉肩拔背,让身体松弛下来同时精神放松。
“松”
以“稳”
、“中”
、“正”
为前提,并非一味松弛。
“松”
之后是“静”
,静曰凝神。
养元术入门并不复杂,就是凝神抱元,先凝神而后抱元。
所谓凝神并不神秘,是每个人从婴儿到成年的过程中都必须掌握的能力,类似于人们常说的“集中注意力”
,就是专注。
虽然谁都会,但掌握的程度不同,运用在行为中,所谓的学渣和学霸往往就是这么分出来的。
同时达到既放松又专注的状态,听起来似乎很矛盾,因为精神高度集中的时候,人容易紧张与疲劳,很考验意志品质且难以持久。
通常情况下最接近这种状态的体验,有点类似于找一个舒服的姿势与环境看一部电影。
假如人完全被电影所吸引,一度忘了自己的存在,也忽略了周围的其他事物……当电影结束回过神来,感觉就像做了一场梦,这就接近于既放松又专注的状态。
但这是由某种单一的外部刺激导致的状态,并不是每个人自主调整身心达到的。
养元术中的凝神有独特的要求,通过身心调整达到松静自然,第一步是姿势与呼吸。
姿势先调整到位,接下来在清醒的状态下止住其他意识活动,达到放松的专注。
这通常需要心系一缘,养元术则从呼吸入手,而且是腹式呼吸。
有一个名词叫“意守丹田”
,很难对罗柴德这种人解释清楚,其实也不必去解释,甚至都不必知道这个概念。
进入大宇宙时期的人类,在星空遭遇黑暗魔族,双方血战星空。少年张远重生十年前,借游戏英雄加入星空战场,一代机甲剑神横空出世。...
关键字网游之小林传奇是否可以留下网游之小林传奇全文阅读网游之小林传奇TXT下载...
从天而降的黑科技文明结晶智瞳,让林城奇的人生,出现了巨大的转折。自此之后,B站多了一位问鼎技术宅巅峰的神秘UP主。镜界系列穿越者系列第一视角系列未来实验室系列超自然研究部系列或炫酷,或搞怪,无数还原幻想的高端发明,接踵而至,不禁让人眼花缭乱。几个月过去,各国军方谍报部门,诸多领域的研究学者们,都开始寻找他的踪迹。黑科技才是真正的第一生产力。...
玄和武的对决,璀璨绚丽!人和妖的争斗,诡谲多变!一段热血传奇一段儿女情仇,尽在玄武绝,娓娓道来...
他是轩辕一族的少主,年纪轻轻,便将轩辕一族的轩辕决练至一千年内年无人练到的第六层他身怀时间,空间,光明三大异能,出世时无人能与其争锋他是麒麟之主,肩负着守护华夏的使命,与天斗与地斗,只为华夏君临天下。...
陆离是一个小职员,闲来无事的时候加入了一个恐怖故事群,直到轮到他说故事的那一天,他才发现...