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12 素女筋经（第1页）

一个时辰下来，树叶纷纷飞到浑天面前堆成一堆。

【零↑九△小↓說△網】

“体修今天暂时到此，接下来还有一个时辰的基本功法练习。

去下成一层右面的云气净体池。”

他声音刚落，一道力量将她直接传送到了下面的云气池里。

底下一层云气渺渺，光线较淡，但能看清四周，中间有一个圆庭通道，通往上层和底下，两边是两个云气池子。

云气池中，有些冰凉。

空中飞来一个竹简，摊开在她面前，这是一册《天女秘要》。

“飞鱼精虽然被我以神识镇着先天妖气，但本能是妖，在那道神识消失前，你须每天净除它可能带给你的妖气，同时在这里疏通你残塞的经脉。

这里的玄云之气，略有寒冷之感，正好帮你收敛你的杂念乱心，若要不想被冻坏，只有全心一念地按这册功法上教的调息！

先调一刻钟息，然后按这上面做体功。

做一刻钟体功，再调一刻钟息。

时间上我会提醒你！

这套功法的呼吸法本质是龟息法，你好好领悟于心，若能做到修于念中，能事半功倍，白日行走坐卧皆自动修炼调息，修到高层次能够闭息，那可是极好的掩护自己麻痹外界的能力。

这套功法不只能帮你改造身体，还是你将来炼气的基础功法！”

他说的极好。

如果能达到那种不修而修的神境，玩的时候都在修行，两全其美，多幸福的事。

又是一股强大的威压慑迫着她安静下来，认真阅读和学习这大功法。

这是以体功助通筋脉的修体术，一共有六个大式，每大式里有六个小式，以剑为器，类似现代的瑜伽功和专业舞踩的基本功动作，无非是帮助人拉伸筋脉，增强韧性，训练的同时，既能打开身体的韧性，又能掌握武器的应用。

原来，他不是没有经典的法门和招式可以供她学习，是要她先懂得生死之下没有定式。

他的用心良苦。

花上心里升起一缕微微的感动。

先前那场痛苦的五感训练，堪称剧烈准备，这时下腰、拉一字都不是很吃力。

云气池充满奇怪的能力，当她下腰不能完全成功时，云气中有个力量勾住她的腰，吸着她的头和手，慢慢弯曲下去，一字拉不直时，有个力量帮她按住腿脚，虽然痛苦，只要云气池里的能量一扑上来，就好受许多。

秘要里的调息法是龟息大法，这种调息法练到极至，人可以闭上呼吸装死，到高级时对体内灵气的调配运用既能节省而自如地调配。

这是一门无上的大法，看似简单，实则不易。

花上现在是掌握方法的训练阶段。

又一个时辰过去。

“今天练习到这里。

你回去睡觉。

早晨要不要起来在院子里练练功给别人看看，随你自己。”

经过这一番柔性和安静的整理后，花上的体力和精力得到不少恢复，身的伤疼减轻许多。

收功时，身上只有几处还有些疼，但比先前全身的疲乏和痛楚，减缓了一倍。