手机浏览器扫描二维码访问
“教练,你……觉得……我现在……练得……啊!
怎么样了?”
杨凡紧咬着牙,几乎每个字都是从牙缝里挤出来的。
拉韧带也是个很耗费力量的活,杨凡感觉自己的小胳膊在私教的手中,就好比成人手中的藕节一样,稍微一用力可能就会折了。
“说实话,我觉得还不错。
但是以我的标准来看,你现在大概只到了目标的三分之一。”
私教松开了手,让杨凡稍微放松一下。
“我这可是累得半死哎!”
杨凡抖了抖手臂,好像经过这么一拉,胳膊没有那么酸了。
“我跟冯黎雅保证过,在一年内,让你的体能达到国手的水平。”
私教示意让杨凡躺着,他要给他拉伸下大腿肌肉。
按照训练计划,接下来就该是练习杠铃深蹲了。
“你啊,现在的体能顶多能打半场好球,下半场体力可能会跟不上。
这还是在对方不怎么防守你的情况下。”
“要是对方死盯我不放了,啊!
疼疼疼!”
私教手上用了力,杨凡立马感觉大腿也要断了。
“你可悠着点,我不比那些肌肉棒子,可经不住你这么用劲。”
私教笑了笑:“不这样就没有效果了。
刚说到哪了?”
“对方要是死盯我会怎么样。”
“我以前也考虑过这个问题,就是在包夹情况下,体能消耗会是正常的几倍。
我没有仔细研究过,那样的话估计能写一篇论文了。
但是据我估计,应该是1.5到3倍,具体看当时情况了。”
私教说着这话的时候,已经开始给杨凡放松肌肉了,他的手法确实很独到。
杨凡就感觉在自己的肌肉就像一件还没有完工的工艺品,在私教的手下,完完全全地被拆开,然后又被组装。
经过这么一整理,肌肉就像重新焕发了活力。
“那些坐在板凳上的和当家的可是完全不一样的,我接触的篮球队也不多,不过你应该有感觉,有些打替补的命中率也很高啊,投三球能进两球,4分钟内能得个3、4分。
我以前也不懂,觉得这些人要是打个整场,那得个30来分轻轻松松的。”
“哪有那么容易啊,平均下来得个20多分已经很了不起了。”
私教已经按摩完毕,杨凡活动了一下筋骨,感觉浑身都舒服了很多,虽然他也说不上到底是哪更舒服了些。
“明白了吧?”
“差不多吧!”
杨凡其实也听得似懂非懂,只是不愿意让私教觉得自己不懂篮球。
这一年,雄霸初创天下会。这一年,傲绝降生于傲剑山庄。这是个风云际会的武侠世界,这里高手云集,隐秘暗藏,傲绝将会一步步揭开这个神秘世界的面纱,会尽天下英雄,成就万世不朽之霸业。可就在傲绝站在这个世界巅峰的时候,他从得到的三块武神令映射出来的银幕文字上发现,其实他还没有站在武者的巅峰,他的武者之路并没有走到尽头,于是傲绝再次毅然的踏上了寻求武者巅峰的道路。原作只是开始,却并不是结束,这一次,风云能够跟上主角的步伐,寻求那无上的武者之道吗?...
一个历史类网络小说爱好者,因为一次空难意外穿越回到两千年前,成了袁术与婢女所生的庶长子袁否,恰逢袁术称帝,曹操纠集刘备吕布孙策四路联军,围剿寿春,且看...
中文在线授权销售托关系进了市内第一企业罗氏集团,当上了总裁的贴身小秘书 谁知入职第一天被骗潜规则。 揣着几万破处费离开H市,五年后,她带着儿子唐宝宝返回。 天才唐宝宝,左手捧着PSP,右手揣着糖葫芦妈咪,我爹地是谁啊? 妈咪,告诉我吧,爹地是强行推倒你的人不? 妈咪,没有关系滴,就算真的是强行推倒你我也不生气。唐宝宝很无故地翻着白眼。...
这是一个斩灵的世界。在这里每个人都可以成为强者,每个人都可以拥有自己的斩灵。偶然间穿越到灵斩大陆,却发现自己成为了有史以来唯一一个不能融灵,不能拥有斩灵的人。嘲笑受尽之后,看秦柯如何逆天而上,成为一代强者。斩灵等级制度斩灵由弱至强分为下三境,中三境,和上三境。下三境为斩境斩心,斩意,斩乾坤。中三境为灵境灵魂,灵主,灵衍像。上三境为圣境泣鬼,惊天,神印王...
身上有了一个可以穿越已知武侠世界的门户,于是杨易鲜衣怒马,仗剑走天下! 让我们重温那些年一起追过的小说 扣群531959678...
漆黑的列车穿行在冰冷的宇宙空间中,闪烁的星光深埋着无数隐秘的奇迹。传奇的帷幕缓缓拉开,战争的号角响彻星空。无限的世界,无尽地征战,殖掠属于我们的财富宝藏。...