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第一百零七章 即将动身（第1页）

“教练，你……觉得……我现在……练得……啊！

怎么样了？”

杨凡紧咬着牙，几乎每个字都是从牙缝里挤出来的。

拉韧带也是个很耗费力量的活，杨凡感觉自己的小胳膊在私教的手中，就好比成人手中的藕节一样，稍微一用力可能就会折了。

“说实话，我觉得还不错。

但是以我的标准来看，你现在大概只到了目标的三分之一。”

私教松开了手，让杨凡稍微放松一下。

“我这可是累得半死哎！”

杨凡抖了抖手臂，好像经过这么一拉，胳膊没有那么酸了。

“我跟冯黎雅保证过，在一年内，让你的体能达到国手的水平。”

私教示意让杨凡躺着，他要给他拉伸下大腿肌肉。

按照训练计划，接下来就该是练习杠铃深蹲了。

“你啊，现在的体能顶多能打半场好球，下半场体力可能会跟不上。

这还是在对方不怎么防守你的情况下。”

“要是对方死盯我不放了，啊！

疼疼疼！”

私教手上用了力，杨凡立马感觉大腿也要断了。

“你可悠着点，我不比那些肌肉棒子，可经不住你这么用劲。”

私教笑了笑：“不这样就没有效果了。

刚说到哪了？”

“对方要是死盯我会怎么样。”

“我以前也考虑过这个问题，就是在包夹情况下，体能消耗会是正常的几倍。

我没有仔细研究过，那样的话估计能写一篇论文了。

但是据我估计，应该是1.5到3倍，具体看当时情况了。”

私教说着这话的时候，已经开始给杨凡放松肌肉了，他的手法确实很独到。

杨凡就感觉在自己的肌肉就像一件还没有完工的工艺品，在私教的手下，完完全全地被拆开，然后又被组装。

经过这么一整理，肌肉就像重新焕发了活力。

“那些坐在板凳上的和当家的可是完全不一样的，我接触的篮球队也不多，不过你应该有感觉，有些打替补的命中率也很高啊，投三球能进两球，4分钟内能得个3、4分。

我以前也不懂，觉得这些人要是打个整场，那得个30来分轻轻松松的。”

“哪有那么容易啊，平均下来得个20多分已经很了不起了。”

私教已经按摩完毕，杨凡活动了一下筋骨，感觉浑身都舒服了很多，虽然他也说不上到底是哪更舒服了些。

“明白了吧？”

“差不多吧！”

杨凡其实也听得似懂非懂，只是不愿意让私教觉得自己不懂篮球。