快眼看书网

手机浏览器扫描二维码访问

第8部分（第1页）

跑步的时候，全然地做。

享受能量的流动，享受那一刻的高能量。

你现在没有压力了，没有内分裂了。

剩下的只有走路、工作、跑步——和享受。

或者不管这一套，只是坐在公园的板凳上。

独坐的时候，观察你的心智。

它也许会说：“你应该工作，你在浪费时间。”

观测它。

一笑置之。

过去是否占据了你相当大的注意力？你是否经常谈论它、思考它？正面的也好，负面的也好。

你曾经成就过的伟业、你的冒险或经历、或者你的受害者故事、以及别人加诸你的恶行、也或许是你加诸别人的？你的思想过程是否在创造愧疚、自傲、怨憎、生气、后悔或自怜？那么，你不仅在强化一个虚假的自我感，同时也藉着在、心灵中累积过去，而加速了身体的老化过程。

观测你四周那些紧抓着过去不放的人，就可以得到证实了。

无时无刻地死于过去。

你不需要它。

只有在它与现在绝对有关的时候才参考它。

感觉当下的力量和本体的圆满俱足。

感觉你的临在。

∽

你忧愁吗？你是否有很多“万一”

的想法？那么你就是和那个把自己投射在一个虚幻的未来情境，并且创造恐惧的心智认同。

你根本无法应付这样的一个情境，因为它不存在。

它是个心理幽灵。

单纯地承认当下这一刻，就可以阻止这种腐蚀健康和生命的丧心病狂。

觉察你的呼吸。

感觉空气在你身体的进出。

感觉你内在的能场。

你在真实的生命里势必要对治、应付的——对立于想像的、心智投射——是当下这一刻。

问自己当下里你有什么“问题”

，而不是明年、明天、或五分钟之后。

这一刻有什么不对的？你随时可以应付当下，可是你永远也无法应付未来——也无此必要。

未来的答案、力量、正确的行动、或资源，会在你需要的时候应时而生，不在之前，也不在之后。

“有朝一日我会办到。”

你的目标是否占据了你太多的关注，使你把当下贬成一个达到目的的手段？你的目标是否夺走了你做为中的喜悦？你在等待展开生活吗？你是否养成了一个心智模式，让你无论这一列达成或者得到什么，都觉得未来的会比现在更好。

这是一个让你永远不满意和不满足的妙方。

你不同意吗？

你是一个惯性的“等待者”