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第6部分（第1页）

本就对营养的吸收十分缓慢艰难；再用大量的纤维素去刺激肠蠕动；推动这些食物加快通过胃肠道排出去；就使得营养吸收的效率更加低。

产妇营养不良；又怎么能让乳汁充沛；乳汁的质量又怎能好？这种舍本逐末的做法；不可取。

3雌性激素和含雌激素的食品

雌性激素可抑制泌乳素发挥作用；所以孕期一般不会泌乳或极少泌乳。

产后如果体内雌激素消退得慢；残留过高；也会导致乳汁稀少甚至不泌乳。

含有雌激素的食物有：蜂王浆、雌性的家禽和鱼类等。

尽管食物中的雌性激素不如药片那么集中精粹、含量高；但是考虑到受众体质的差异；敏感度不同；有的人还是有可能因此导致奶水不足的。

所以一些有经验的老中医会建议产妇食用会打鸣的公鸡；而不是老母鸡来帮助催乳。

因为其中含有的雄性激素正好作用相反；会促进泌乳素发挥作用。

5。

疲劳战

当了妈妈后；很多人开始怀念过去的夜夜安眠。

而今；不论白天黑夜；孩子睡了；你不一定能跟着睡。

但是你正迷糊犯困的时候；孩子醒了；你就必须得起来伺候他；至少哺乳是别人替代不了的。

一天下来；跟打仗也差不多了。

有很多书籍或者专家告诉你要让孩子多吮吸；多刺激乳投；才能促进乳汁的分泌；其中的原理；在“前乳”

一段中分析过了。

但是现实的情况是很多妈妈越纠结于奶水少；越频繁哺喂孩子；还逼着自己猛吃；可奶水却越少。

这是为什么呢？

因为虽然刺激乳投能够促进大脑和相关神经元制造泌乳素和催产素；但是情绪紧张、精神焦虑、疲劳则会抑制这两种激素分泌；从而抑制乳汁的分泌和排出。

泌乳素是脉冲式分泌的；它在睡眠中分泌最旺盛；可以达到清醒时的两倍。

所以吃一锅花生猪脚汤；不如让妈妈踏踏实实睡一晚上效果来得好。

家人在此时应当主动承担起夜间喂奶的职责。

可以让妈妈睡前用吸奶器把乳汁吸出来冷藏备用；夜里让家人温热后喂孩子。

乳汁实在不足的；可以用配方奶代替；退一步是为了进更大的一步；不必过于纠结和内疚；精神一定要放轻松。

第9节。

另一方面；过于频繁哺乳；一是造成乳腺泌乳的时间间隔太短；制造的大多是前乳；孩子吃了不顶饿；还容易因为乳糖的作用发生胀气、腹痛甚至腹泻；营养丰富的后乳分泌不足；孩子容易营养不良影响生长速度。

二是由于孩子越吃不饱；越需要频繁吃奶；导致妈妈疲劳应战；恶性循环。

三是使乳防发生错觉；认为不需要分泌更多的乳汁；久而久之成了习惯；奶量就越发少了。

所以我个人认为太频繁哺乳并不是个增乳的好办法；还是应当根据宝宝的月龄大小制定合理的喂养频率。

至于刺激乳投；并非只有直接哺乳一种途径；前文“后乳”

一节中推荐给大家的“奶阵刺激法”

完全可以胜任。

如果奶水变少；通过休息、补充营养和各种刺激手法都没能让奶量增加；建议你看看中医；中医在解决这个问题上有着很丰富的经验；效果也很好。

此外；有一个民间验方你不妨试一试：0米0花0书0库0 ；__

用生南瓜籽（带壳重量25~30克；去壳重量15~18克）；早晚空腹嚼碎咽下；连续服用3~5天。

注意一定要用生的南瓜籽；据说熟的南瓜籽反而会退奶。

6。